El Hierro en tu alimentación diaria

Desde pequeños escuchamos a nuestras mamás insistirnos en comer alimentos ricos en hierro que ellas preparan y sirven diariamente en nuestros platos. Sabemos que tener una buena reserva de hierro en el cuerpo previene la anemia y mantiene altos niveles de hemoglobina, que ayuda a la renovación de células sanguíneas que realizan el transporte de […]

Hábitos Saludables

Además de los hábitos de vida saludable recomendados usualmente como: comer balanceado, tomar 8 vasos de agua diarios, hacer ejercicio y dormir 8 horas en la noche evitando el trasnocho; mira estas recomendaciones muy acordes a la época en la que vivimos. Planifique los menús de tu casa. Como si se tratara de un restaurante […]

Simplemente come fruta

Simplemente come fruta En esta primera nota, queremos resaltar la importancia que tiene la fruta en la alimentación diaria de todos. Las frutas, ricas en vitaminas y nutrientes llenan al organismo de vida hidratándolo constantemente. Puntualmente estas: Están cargadas de fibras vegetales que ayudan al correcto funcionamiento del sistema digestivo. Poseen antioxidantes naturales. No aportan […]