Comida Mediterránea presente en nuestra dieta diaria Caribeña

Habrás escuchado en varias ocasiones hablar sobre los beneficios y lo sano que es la dieta mediterránea. Esta, se ha convertido en un modelo nutricional mundial que pertenece al estilo de vida de los países del mediterráneo, en donde al nombrar la “dieta mediterránea”; no sólo se habla de alimentos saludables sino también de: Rutinas […]

El Hierro en tu alimentación diaria

Desde pequeños escuchamos a nuestras mamás insistirnos en comer alimentos ricos en hierro que ellas preparan y sirven diariamente en nuestros platos. Sabemos que tener una buena reserva de hierro en el cuerpo previene la anemia y mantiene altos niveles de hemoglobina, que ayuda a la renovación de células sanguíneas que realizan el transporte de […]

Hábitos Saludables

Además de los hábitos de vida saludable recomendados usualmente como: comer balanceado, tomar 8 vasos de agua diarios, hacer ejercicio y dormir 8 horas en la noche evitando el trasnocho; mira estas recomendaciones muy acordes a la época en la que vivimos. Planifique los menús de tu casa. Como si se tratara de un restaurante […]

Simplemente come fruta

Simplemente come fruta En esta primera nota, queremos resaltar la importancia que tiene la fruta en la alimentación diaria de todos. Las frutas, ricas en vitaminas y nutrientes llenan al organismo de vida hidratándolo constantemente. Puntualmente estas: Están cargadas de fibras vegetales que ayudan al correcto funcionamiento del sistema digestivo. Poseen antioxidantes naturales. No aportan […]